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东北农业大学

全国“爱眼日”预防近视宣传-东北农业大学

2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题是“‘目’浴阳光,治疗近视” 。

青少年近视防治一直是全社会关注的热点问题,青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。坚持适度的户外活动,让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。因此,今年“爱眼日”的主题是“"目"浴阳光,治疗近视”。各级部门要充分认识预防青少年近视发生的重要性,发挥各自优势,通过积极开展近视防控健康教育,普及健康用眼科学知识协同推进青少年视力保护工作,鼓励和倡导青少年经常参加户外体育活动等,增强健康用眼意识,形成良好的用眼习惯。

爱眼日资料(一):爱眼预防

1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。

2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快、开朗、乐观。

3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺),持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

4、定期检查视力,发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜的应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食,增加含维生素A、D及钙铬的膳食;忌烟酒等不良习惯。

爱眼日资料(二):眼保健操

指甲要剪短,双手要洗净,两眼轻闭,思想要集中。不要太用力,穴位要找准,产生酸胀感,手法要柔松,每次练两次,眼睛保轻松。

(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。

爱眼日资料(三):眼保健歌

1、用眼知识

眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。三指握笔有法规,操作规范要明白。持续读书有时限,眼保三操经常练。假性近视治不难,四处乱看枉花钱。

2、眼保三操

古人护眼多经典,保健操度疲劳关。天应睛明前两节,四白太阳三四节。每节天天做八遍,假性近视不沾染。真性近视假先生,无假真性不可能。调节能力晶体操,看远看近易运行。运目眼操更不难,顺时眼球转三十,逆时同上三十转,视力保健不花钱。

3、近视镜的正确佩戴

轻度近视视远差,看远戴上近摘下。原因视近视力佳,视远能力相对差。中高近视需常戴,视近吃力视远花。预防在先不近视,何需病后乱花钱。

4 、三指握笔法

文人有笔三指玩,拇上食中中下安。三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕。

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